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１日２～３分ダイエット＋写真レポ
2008年02月14日
おネエ★ＭＡＮSでもやっていた
『お尻歩き』です（*^_^*）
これは骨盤矯正、ウエスト引き締め、下半身痩せに
効果があります☆そして便秘にもいいんですよ～！
テレビを見ながらでもできるし簡単なので
是非毎日続けて小尻ＧＥＴ～（●＾o＾●）
１）両足をまっすぐ前に出してすわります。
２）両手は軽く曲げます。
３）背筋は伸ばして
４）膝を曲げずにその姿勢で
お尻を軽く浮かせながらお尻で前に進みます
５）１メートルくらい前に進み、今度は後ろに
６）これを２～３回繰り返すだけです
前に行きずらい人は腹筋が、後ろに行きずらい人は背筋が
弱っているので筋トレも並行で頑張ろう☆
目指せお尻キュっと！！！！！
ちなみにもヒップウォーカー（ライトタイプ）も
頑張って履いてます！まだまださぼってばっかりですが
パンツスタイルには絶対かかせません！！！！
（ヒップウォーカーの記事は⇒こちら）
画像が汚くてすみませんm(__)mそしてお見苦しい限りですが
これ履いてるとお尻もバッチリ！！！
履かずにばっちりになれるよう日々努力（●＾o＾●）しないと・・・
そして密かにバストアップ！ワザありシェイパー狙ってます！
これのレビュー読んだらうずうずと。。。
ポチってしまいそうなのを毎回我慢してたｹﾄﾞ
買っちゃおーーーっとヽ(^o^)丿でも
売れすぎて。。。予約販売みたい。。。
バストは重力に耐えられないので(T_T)
これの背筋伸びるってとことウエストシェイプも
よさげ（*^_^*）背筋シャキも美人の条件ですから！！
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更新の励みになるのでおねがいしまーーす(T_T)
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Posted by ゆぅみん at 15:03│Comments(0)
│ボディケア・ボディメイク
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